[...] tak jak i gratuluje kazdemu innemu co cwiczy tyl barku gdyz kazdy bedzie mial tzw przerost po czasie. Wlokna tylnie bardzo ladnie wchodza jesli sie je cwiczy. Zwlaszcza gdy daje im sie tylko jedno ale mocne cwiczenie. Wyzanje zasade iz zadna glowa barku jak i abrk nigdy nie moze byc za duza, wiec haslo przerost mozna potraktowac jako dodatek. [...]
[...] testy więc i ogarnięcie ich jest cięższe niż jednego estru i cała tajemnica . Mi do 400 enana wystarczy 175 mg bolda na tydz a przy zmianie na suste nawet 1:1 z boldem nie daje rady zbić estro . Wnioski wyciągnij sam A no taka ,ze na poprzednich cyklach gdzie ilosci sokow i mg/tydz byly wieksze, a przyrosty mniejsze. Tu nawet nie ma co [...]
jeśli chodzi o psychikę to ciągle o czymś myślę,nie daję mi coś spokoju,myślę o czymś żeby wyszło jak najlepiej,często się stresuję,gnębię,w****iam się itp, z jedzeniem to nie mam problemu,tarczycą nie wiem..ale mogę powiedzieć tak że co zjem to zaraz jestem głodny np 400 gr kury,150 gr ryżu,200 waży litr wody do tego i za 30 min jestem głodny [...]
powiem Wam tyle ze co jak co ale trening 2 x w tygodniu klatki daje naprawde efekty dajmy na to poniedzialek tylko skos ostro i piatek ostro dol klatki
osobiscie to bal bym sie zrezygnowac z "oslonek". moze tylko sterotyp czy **** wie co ale jakos chociaz komfort psychiczny jest ktory naprawde duzo daje. riod- to co mowisz bez recepty dostepne ? jakie koszta na 6 tyg brania orali ?
[...] w siebie nie wbilem 2 bomby mam za soba ha a i dawka najwyzsza w zyciu aktualnie 500omo i 400 bolda pmp takiego co na nim ziomek zrobil 10 kilo w 3miechy a fotek nie daje bo mam wyj.ebane to nie forum fotograficzne ostatnio na bombie bylem 2 lata temu agencje zamierzam otworzyc w uk a w tym roku mam plan "bez wymowek" staram [...]
WIEM KANAREK,BO CZYTALEM O NIEJ W "FLEX'IE",WLASNIE COS TAKIEGO PISALO,CO NAPISALO WYZEJ.JEZELI JEST DOBRZE STOSOWANA DAJE DOBRE EFEKTY. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
[...] w pracy #-P Ale szczęśliwie wszystko się udało Dieta trzymana w 100%, jedynie czwarty posiłek zjedzony 20 minut po czasie O 20 standardowo 30 minut biegania, pogoda daje w kość, ale będzie jeszcze gorzej czyli nie ma co narzekać %-) Udało mi się dorwać 3 opakowania Omegi3 w Superpharmie w Arkadii /-)_ Foto czwartego posiłku (kurczak+ryż [...]
[...] już mocne wypalenie tym bardziej ze cisne od początku listopada i od tego czasu odpuściłem może dwa treningi..mam nadzieje se wróci mi zapał. Co do kcal raczej nie wydsje mi się, jadam normalnie bez głodzenia się wiec raczej to nie źródło problemu, deficyt robię Ok 400-600kcsl może ciut za dużo ale daje efekty dobre wiec nie będę zmienił nic
[...] i jestem w szoku ile ja mam rano energii. 1.03.2021 - Tydzień 1/8 squat: 8 x 8 x 115 kg - w sumie 7360 kg :) muscle bridge: 5 x 12 x 62,5 kg - nie doceniał tego ćwiczenia, a daje w kość przysiad bułgarski: 5 x 8 x 20 kg kołowrotek: 5 x 12 wznosy nóg w zwisie: 5 x 8 - nie potrafię jeszcze stabilnie tego wykonać, a więc jest nad czym pracować [...]
[...] ponieważ jest depilowane całe ciało. W zależności od organizmu trzeba powtórzyć zwykle około 5-6 zabiegów, w odstępie od 4 do 6 tygodni. Wtedy na pewno nie odrosną - Epilo daje swoją gwarancję. Moje włosy już podobno są osłabione, będę zdawał relację jak to wszystko wygląda i co z włosami. Jest to jednak droga impreza, ale jak włosy mają nie [...]
kurcze a tutaj mnie zaskoczyles ze martwy tak w srodku niby wiekszosc fachowcow daje albo na pierwsze albo ostatnie cwiczenie .... moze to kolejny mit ktory trzeba obalic sporo PRO tak robi ja np jak zrobie cięzki mc na początku to potem sie ledwo podciągam a po drązku to ledwo co wiosło robie
Tak ale z czasem zwykly stary trening nie wystarcza i nie daje juz takich efektow co dawniej, wiec probuje zaczerpnac troche informacji w celu wprowadzenia do swojego treningu kilku zmian aby dobrze wykporzystac czas spedzony na silowni ; ]
Dzięki. Strasznie topornie mi idzie to jedzenie mięcha, ale daję radę póki co. Myślicie, że mogę tak 'na start' kupić sobie jakąś odżywkę typu trec 100% whey protein concentrate i dokładać sobie do diety w takie dni kiedy ciężko utrzymać czystą michę?
[...] dla ktorego Rickson powinien powrocic. Mauricio Shogun Rua (najlepszy fighter mma roku 2005) Rickson duzo wlozyl w ten sport i dlatego jego powrot bedzie interesujacy. Wydaje sie, ze jest w swietnej formie, pomimo jego wieku. Prowadzi bardzo zdrowe zycie i bedzie stanowil klopot, jesli odpowiednio sie przygotuje. Wspolczesnie, bardzo duze [...]
[...] teraz to, później tamto bo o 13 musze zapalić. Często tak jest. Idąc do kina myślisz czy wytrzymasz seans bez fajki, ewentualnie w trakcie wychodzisz zapalić. Co Ci to daje? - nic. Co do świadomości o braku papierosów to mnie zawsze wkurzało. Niekiedy zostawały 3 fajki i człowiek się stresował, że mu do następnego dnia nie starczy. Nie [...]
[...] i bez niego) Anoreksja to bardziej sprawa psychiki a nie złego odzywiania. Jak jeszcze co 2-3 godz to raczej nic Ci nie grozi. grunt aby dietka byla urozmaicona a posilki regularne. Raczej mi sie wydaje ze trener daje jeden i ten sam plan dla wszystkich zaintererosowanych kobiet bo nie chce mu sie dla kazdej tracic czasu na tłumaczenie od nowa.
[...] korekty z treningów. Tzn. czy przeglądałaś dziennik szukając rozwiązania jakiegoś problemu w progresji itd. Bo ja ci wcale nie ze złośliwości powiem, że pogrubienie mało daje. Bo tak na prawdę na jednej stronie dziennika powinnaś mieć mniej więcej wszystkie treningi z tygodnia. Ty w 2 tygodnie masz nabite 12 stron. Nie wiem jak to rozwiązać [...]
Mrozu88 / Rozsądnie walczymy z fatem :)
